۴ راهکار برای مدیریت احساسات در کودکان
تاریخ انتشار: ۱۶ دی ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۴۶۰۸۱۹
طبیعی است که گاهی کودکان مضطرب شوند و استرس را تجربه کنند. آنها میتوانند واکنشهای طبیعی عاطفی داشته باشند؛ مثلا هنگام تغییر شرایط محیطی واکنش نشان دهند. نحوه واکنش کودکان به مسائل مختلف تا حدود زیادی به خلق و خوی آنان بستگی دارد. به عنوان مثال یک کودک خجالتی و درونگرا معمولا بیشتر احساس اضطراب میکند اما یک کودک برونگرا نسبت به مسائل کوچک هم واکنش نشان میدهند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
برای ایجاد شرایطی که در آن، کودک بتواند بر نحوه کنترل احساسات خود مدیریت بیشتری داشته باشد، چند راه وجود دارد.
از طریق رنگها به احساسات پی ببریداحساسات پیچیده هستند و یکی از راههایی که به کودکان کمک میکند تا بتوانند این احساسات را درک کنند، دنیای رنگهاست. در علم روانشناسی اغلب، رنگ آبی نشانه غم یا به نوعی افسردگی، سبز به عنوان آرامش، زرد علامت اضطراب و قرمز نشانه عصبانیت تلقی میشود؛ با این دسته بندی شما به سادگی میتوانید احساسات فرزندانتان را در نقاشیهایشان ببینید.
درمورد رنگ احساسات خودتان با کودکان صحبت کنیدبه عنوان مثال هنگامی که خود را در طیف رنگی زرد میبینید، راهکارهای رسیدن به طیف سبز را با فرزندتان در میان بگذارید و از او بخواهید با هم از آن شرایط خارج شوید. کودکان با تماشای والدین و اطرافیان میتوانند مسائل عاطفی خود را حل کنند.
علاوه بر این کار میتوانید از قوه خیال پردازی استفاده کنید و احساسات مختلف را برای کودک شرح دهید. شخصیتها و داستانهای خیالی، اثرگذاری قابل توجهی بر رشد ذهن فرزند شما دارد. در همین راستا میتوانید کتابهای مختلفی را در نظر بگیرید که شخصیتهای اصلی آنها احساسات عمیقی داشته باشند.
انرژی مضاعف را تخلیه کنیدبچهها غالبا برای تخلیه احساسات و انرژی خود از فعالیتهای بدنی و فیزیکی از جمه پریدن روی ترامپولین، بغل کردن عروسک و گوش کردن به موسیقی استفاده میکنند. شما میتوانید برای شناخت نحوه تخلیه احساسات کودک از او بپرسید چه کارهایی او را به رنگ سبز میرساند.
میتوانید هنگامی که فرزندتان در آستانه ناامیدی به نظر میرسد، به او کمک کنید تا بر احساسات خود مسلط شوند. اگر جزو آن کودکانی هستند که با قایم شدن در مکان امن خود، به آرامش میرسند، به او یادآوری کنید که الان میتواند از آن نقطه امن استفاده کند. یا اگر با حرکات فیزیکی آرام میشود، با او تحرک کنید تا به آرامش برسد.
با بازیهای تخیلی، به احساسات جهت دهیدکودکان قوه تخیل قوی دارند و به سبب همین اتفاق گاهی ممکن است خیال پردازی را به صحبت کردن در فضای حقیقی ترجیح دهند. در این شرایط لازم است شما با آنها شروع به گفتگو درباره احساساتشان کنید اما در عین حال به این نکته هم توجه داشته باشید که سعی نکنید تمام مشکلات او را حل کنید؛ فرصت مدیریت شخصی آنها را بر احساساتشان صلب نکنید.
با روشی دیگر نیز میتوانید به تقویت کنترل احساسات در کودک کمک کنید؛ با طرح برنامهای، فرزندتان را به نشان دادن احساسات دعوت کنید. این کار را میتوانید به کمک نوشتن یا رسم افکار و احساسات درونی بر روی کاغذی سفید انجام دهید.
طبیعی است که پیشگیری از احساسات منفی آسانتر از رفع آن پس از بروز است؛ پس تلاش کنید یک برنامه منظم را در روزمرهتان جای دهید که شامل زمانهای مشخصی برای استراحت دور از تکنولوژی و انجام فعالیتهای سرحال کننده باشد. با این کار از بوجود آمدن افکار و احساسات منفی جلوگیری میکنید.
منبع: کودک سالم
ترجمه از تکتم شریفی نژاد خبرنگار تحریریه جوان قدس
منبع: قدس آنلاین
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.qudsonline.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «قدس آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۴۶۰۸۱۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چرا کودکان فرانسوی به خوش رفتار و مؤدب بودن مشهورند؟
کودکان فرانسوی به خوش رفتار بودن مشهورند. آن ها به ندرت کج خلقی و جیغ و داد می کنند، بد غذا نیستند و به همسایه ها مؤدبانه سلام می کنند.
اما آن راز سرّی چیست که والدین فرانسوی با آن چنین فرزندانی تربیت می کنند؟
نخستین سال زندگی کودکبه گزارش روزیاتو، در فرانسه تازه مادرها بعد از ۱۰ هفته مرخصی زایمان به سر کار بازمی گردند. اگر مدت بیشتری در خانه بمانند، ممکن است هزینه ی بیشتری متحمل شوند. بر اساس قوانین فرانسه، مادران می توانند بیشتر از ۱۰ هفته مرخصی زایمان داشته باشند و کماکان شغل خود را هم داشته باشند.
با این حال، دراینصورت مرخصی بعد از ۱۰ هفته بدون حقوق خواهد بود. بعد از دوران مرخصی زایمان، کودک به یک مهدکودک سپرده می شود. کودکان فرانسوی از سن کم با افراد جدید آشنا می شوند، امری که به آن ها کمک می کند بعدها در زندگی سریع تر سازگار شوند و استقلال بیشتری داشته باشند.
کودکان فرانسوی در تخت خود می خوابندوالدین فرانسوی به کودک خود یاد می دهند که در تخت خودش و حتی در اتاق خوابی جداگانه بخوابد. اگر کودک در نیمه های شب از خواب بیدار شود و شروع به گریه کردن کند، پدر و مادر معمولاً چند لحظه ای صبر می کنند تا مطمئن شوند که واقعاً نیازی به حضور آن ها در کنار کودک شان هست یا نه. با این شیوه، کودک رفته رفته به تنها خوابیدن عادت می کند.
آزادی عمل جایگاه مهمی داردوالدین فرانسوی تا جایی که کودک توان مدیریت امور خود را داشته باشد به او آزادی عمل می دهند. در فرانسه به ندرت می توانید پدر و مادری را در زمین بازی مشغول بازی کردن با کودک خود ببینید. والدین در دعواهای میان کودکان مداخله نمی کنند و اجازه می دهند که آن ها خودشان این موقعیت را رفع و رجوع کنند.
پدر و مادرهای فرانسوی میان شیطنت های معصومانه و بدرفتاری واقعی تمایز قائل می شوند. تنها بدرفتاری است که با تنبیه مواجه می شود تا کودک بتواند فرق این دو را متوجه شود.
پدربزرگ ها و مادربزرگ ها نوه داری نمی کنندپدربزرگ ها و مادربزرگ ها در تربیت نوه ها نقش حمایتی دارند. دورهمی های خانوادگی معمولاً در تعطیلات آخر هفته یا تعطیلات مناسبتی برگزار می شود. پدربزرگ ها و مادربزرگ های فرانسوی را بیشتر مشغول نوشیدن قهوه در کافه می توان دید تا درگیر مراقبت مداوم از نوه های خود.
چیزی تحت عنوان غذای کودک وجود نداردغذا یکی از بخش های اساسی زندگی فرانسوی ها است و وقت ناهار در این کشور می تواند ۲ ساعت به طول انجامد. فرانسوی ها قویاً معتقدند که اعضای خانواده باید دست کم یک وعده در روز را در کنار هم بخورند.
والدین و کودکان از یک غذای یکسان می خورند چون در فرانسه چیزی تحت عنوان غذای کودک وجود ندارد. پدر و مادرها کودک خود را مجبور به خوردن چیزی که دوست ندارد نمی کنند، اما به آن ها اصرار می کنند که غذا را دست کم بچشند و امتحان کنند.
خوش رفتاری اهمیت زیادی داردخوش رفتار بودن از اهمیت زیادی برخوردار است و کودکان فرانسوی این را خوب می دانند. آن ها به مهمان ها و همسایه سلام می کنند، در صف بی قراری نمی کنند و در اتوبوس صندلی خود را به سالمندان می دهند. آن ها از سن کم این ۴ جمله ی مؤدبانه را یاد می گیرند: ممنونم، روز بخیر، خواهش می کنم و خداحافظ.
تکنیک آموزش در خانهوالدین فرانسوی معتقدند که کودکی دوران فوق العاده ای است که کودک در آن یاد می گیرد که خیالبافی کند، دنیا را کشف کند و مؤدب و مسئولیت پذیر باشد. به همین دلیل پدر و مادرهای فرانسوی عجله ای برای آموزش خواندن و شمارش به کودک خود ندارند.
تعطیلات آخر هفته روز خانواده استبه عقیده ی فرانسوی ها تعطیلات آخر هفته بهترین زمان برای رفتن به پیک نیک در پارک، درست کردن کباب یا دوچرخه سواری به همراه خانواده است. آن ها اهمیت زیادی برای فعالیت های خانوادگی تعطیلات آخر هفته قائل هستند و از قبل برای آن برنامه ریزی می کنند.
کودکان فرانسوی پول توجیبی می گیرندکودکان فرانسوی معمولاً هنگام رفتن به فروشگاه به همراه والدین خود بی قراری نمی کنند و وقتی پدر و مادر با درخواست آن ها برا خرید چیزی مخالفت می کنند، جیغ و داد به راه نمی اندازند. آن ها از ۷ سالگی پول توجیبی می گیرند و اجازه دارند که آن را هر طور که مایل اند خرج کنند. مبلغ این پول توجیبی ماهانه معمولاً بر اساس سن کودک تعیین می شود.
کانال عصر ایران در تلگرام